大雪節氣養生小貼士
2023-12-07
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【概要描述】
首先,在通勤途中,乘坐公共交通盡可能錯峰,全程規范佩戴口罩,盡量避免接觸公共物品,推薦采用無接觸式付款??人院痛驀娞鐣r遮掩口鼻,不隨地吐痰。如果是乘坐出租車、網約車,建議后排落座,條件許可時開窗通風。
其次,抵達工作場所后先洗手,接觸電梯按鈕、快遞、清理垃圾、飯前便后等及時洗手。
要加強通風,使用空調時也要定時開窗通風。同事之間討論交流時,注意保持距離;不串門、不閑聊,前往公共區域時注意縮短逗留時間。用餐時避免面對面就餐,不扎堆聊天,縮短用餐時間。
第三,返回家中后,將外套放在通風處,及時清潔雙手。日常要注重合理膳食、均衡營養;適量運動,注意勞逸結合,規律作息,睡眠充足。“陽康”們根據身體狀況逐漸開始恢復性運動,但避免高強度劇烈運動。
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